Дискомфорт в шее многие долго воспринимают как обычное переутомление после работы или сна в неудобной позе. Но если скованность, болезненность или чувство тяжести появляются регулярно, проблема нередко связана с изменениями в шейном отделе позвоночника. Такие нарушения постепенно прогрессируют и со временем начинают влиять не только на подвижность шеи, но и на общее самочувствие человека. Разберёмся, почему это происходит, как распознать болезнь и чем реально могут помочь остеопат и мануальный терапевт.
Почему шейный отдел страдает чаще всего
Шея – самая подвижная часть позвоночника. Семь позвонков шейного отдела поддерживают голову весом около пяти килограммов и обеспечивают весь объём её движений. При этом мышцы шеи работают практически без остановки: даже когда человек просто сидит за компьютером, они удерживают голову в фиксированном положении часами. Добавьте сюда постоянное напряжение, неудобную позу, отсутствие движения – и получите идеальные условия для развития болезни.
При шейном остеохондрозе изменения затрагивают межпозвоночные диски и различные структуры позвоночника. Со временем диски теряют эластичность и хуже распределяют нагрузку между позвонками. Из-за этого снижается амортизация, повышается давление на суставы и мягкие ткани, а в дальнейшем могут появляться протрузии, грыжи и сдавление нервных структур.
Среди причин развития болезни врачи выделяют несколько ключевых.
- Длительное пребывание в одной позе, особенно за компьютером или телефоном, создаёт постоянную нагрузку на мышцы и суставы шеи.
- Неправильная осанка, когда голова постоянно наклонена вперёд.
- Недостаточная физическая активность, из-за которой мышцы шеи слабеют и хуже удерживают позвоночник.
Сюда же относятся травмы шеи в анамнезе, избыточный вес и генетическая предрасположенность к дегенеративным изменениям хрящевой ткани.
Симптомы, которые легко спутать с другим
Проблема шейного остеохондроза в том, что его проявления не всегда напрямую ассоциируются с позвоночником. Многие пациенты сначала обращают внимание на головные боли, шум в ушах или головокружение и не связывают эти симптомы с состоянием шеи.
Чаще всего заболевание сопровождается:
- болезненностью в области шеи и затылка после длительного сидения;
- ограничением подвижности головы;
- дискомфортом между лопатками;
- ощущением неустойчивости или головокружением при поворотах головы;
- шум или звон в ушах, который не связан с ЛОР-патологией;
- онемение, покалывание или слабость в руках – признак того, что
- нервные корешки шейного отдела сдавлены;
- головные боли, чаще всего начинающиеся с затылка и распространяющиеся к вискам;
- ощущение «комка» в горле или затруднённого глотания при выраженном спазме мышц шеи.
Особенно важно не игнорировать онемение рук. Этот симптом говорит о том, что нервные структуры уже вовлечены в патологический процесс, и чем дольше затягивать с обращением к врачу, тем сложнее будет лечить последствия.
Остеохондроз шейного отдела у женщин и мужчин
Болезнь встречается у обоих полов примерно одинаково часто, но картина развития может отличаться. У женщин шейный остеохондроз нередко дебютирует после 35-40 лет и нередко связан с гормональными изменениями, влияющими на состояние хрящевой ткани. Симптомы у женщин чаще проявляются головными болями, головокружением и эмоциональной нестабильностью на фоне нарушения кровообращения.
У мужчин болезнь чаще прогрессирует быстрее из-за физических нагрузок, травм или привычки игнорировать боль до последнего. Симптомы у мужчин нередко выражены резче: острые прострелы в шее, выраженная скованность движений, боль, отдающая в руку.
Стадии развития болезни
Дегенеративный процесс в шейном отделе проходит несколько стадий. По мере развития заболевания изменения становятся более выраженными. Если на раннем этапе человек ощущает лишь периодический дискомфорт, то позже снижается высота межпозвоночных дисков, ухудшается подвижность шеи и появляются стойкие боли. На запущенных стадиях возможно формирование грыж, вовлечение нервных корешков и ограничение нормальной подвижности позвоночника. Чем раньше начать лечение и коррекцию образа жизни, тем выше вероятность замедлить развитие процесса и избежать осложнений.
Как мануальный терапевт работает с шейным отделом
У многих мануальная терапия до сих пор ассоциируется только с резкими движениями и «вправлением» позвоночника. На практике работа со шейным отделом требует гораздо более аккуратного и поэтапного подхода. Основная задача специалиста – не просто временно уменьшить боль, а снизить нагрузку на мышцы и суставы шеи, восстановить подвижность и улучшить общее состояние позвоночника.
На первичном приёме врач обязательно проводит диагностику: оценивает осанку, подвижность шейного отдела, мышечный тонус, неврологические рефлексы. Без данных МРТ или рентгена мануальный терапевт к лечению не приступает – это важный момент, который отличает грамотного специалиста.
Методика лечения подбирается индивидуально в зависимости от симптомов и выраженности изменений. В одних случаях основной акцент делают на расслаблении перенапряжённых мышц и улучшении кровообращения, в других – на постепенном восстановлении подвижности суставов шейного отдела. Все техники выполняются без грубого воздействия, особенно при работе с шеей, где важно учитывать чувствительность сосудов, нервных структур и связочного аппарата.
Чтобы записаться к мануальному терапевту и получить грамотную консультацию при шейном остеохондрозе, важно выбирать клинику, где специалист проводит полноценную диагностику, учитывает текущее состояние позвоночника и подбирает лечение индивидуально.
Роль остеопата: работа с телом как системой
Остеопатия подходит к шейному остеохондрозу иначе. Остеопат рассматривает тело как единое целое и ищет не только локальную проблему в шейном отделе, но и первопричину – функциональные нарушения, которые привели к болезни.
Остеопат работает с очень мягким давлением, практически без резких движений. Техники остеопатии направлены на восстановление нормального положения костей, снятие напряжения в фасциях (соединительнотканных оболочках вокруг мышц и органов), улучшение подвижности черепа и крестца. Остеопат также уделяет внимание кровоснабжению и оттоку лимфы в зоне шейного отдела.
Остеопат в Минске работает с пациентами, у которых шейный остеохондроз сопровождается головокружениями, частыми головными болями, нарушениями сна и вегетативными симптомами – именно в этих случаях остеопатия даёт заметный результат там, где другие методы помогают частично.
Остеопатия и мануальная терапия не считаются взаимоисключающими подходами. В зависимости от жалоб, стадии заболевания и общего состояния пациента специалист может рекомендовать один из методов или их сочетание. Подход всегда подбирается индивидуально, поскольку симптомы и причины боли у разных людей отличаются.
Противопоказания к мануальным и остеопатическим методам
Несмотря на эффективность ручных методик, применять их можно не во всех случаях. Ограничениями для мануальной терапии и остеопатии считаются выраженная нестабильность позвонков, острые воспалительные процессы, свежие травмы, переломы и некоторые заболевания позвоночника. При наличии крупных грыж или выраженных неврологических симптомов решение о возможности лечения принимается только после дополнительного обследования и консультации профильного специалиста.
Гимнастика и профилактика: что делать каждый день
Никакой врач не вылечит шейный остеохондроз, если человек продолжает сидеть в той же позе восемь часов подряд и не двигается. Профилактика и поддержание результата лечения это ежедневная работа.
Базовые упражнения для шейного отдела, которые можно делать прямо на рабочем месте:
- медленные повороты головы вправо и влево в полном объёме движения, без боли;
- наклоны головы к плечу – правому и левому попеременно;
- лёгкое медленное вытяжение шеи: подбородок тянется вперёд, затем медленно возвращается назад, голова при этом не запрокидывается;
- круговые движения плечами – помогают снять напряжение с верхних трапециевидных мышц, которые при шейном остеохондрозе всегда спазмированы;
- упражнение «двойной подбородок»: голова уходит назад, шея вытягивается вверх – это укрепляет глубокие сгибатели шеи.
Важно делать такую мини-гимнастику каждые 40-60 минут, а не раз в день. Положение монитора – на уровне глаз, не ниже. Подушка – анатомическая, подходящей высоты, чтобы шейный отдел в положении лёжа оставался в нейтральном положении. Регулярные прогулки пешком, плавание и йога – лучшие союзники здоровой шеи.