Чистить зубы щёткой важно, но она не справляется со всем. Между зубами всегда остаются участки, куда щетина не проникает. Там со временем накапливаются остатки пищи и налёт – это может привести к воспалению дёсен и началу кариеса. Нить помогает убрать то, что не видно глазу. Но чтобы она действительно работала, нужно пользоваться ею правильно и не повторять частые ошибки.
Зачем нужна зубная нить
Щётка удаляет налёт с открытых поверхностей, но не может захватить боковые стенки зубов, особенно у основания. Именно здесь начинается кариес и воспаляется десна. Флосс или зубная нить помогает:
- очищать участки между зубами;
- устранять остатки пищи;
- уменьшать налёт и бактерии;
- предотвращать образование межзубного камня;
- поддерживать здоровье десны и эмали.
Даже при идеальной чистке зубной щёткой без использования нити остаётся около 30% поверхности зубов необработанной. Особенно важна межзубная чистка при плотно стоящих зубах и наличии ортодонтических конструкций.
Основные виды зубной нити
Существует несколько разновидностей флоссов, и выбор зависит от индивидуальных особенностей:
- Вощёная – легче проходит между тесно стоящими зубами, не махрится.
- Невощёная – тоньше, лучше очищает, но может рваться.
- Лента – более широкая, хорошо подходит при щелевидных промежутках.
- С ароматом мяты – придаёт ощущение свежести.
- С фтором – дополнительно укрепляет эмаль.
Некоторые виды выпускаются в виде держателей или флоссеров, которые удобны для детей или тех, кто испытывает трудности с моторикой рук.
Перед тем как выбрать подходящую нить, стоит пройти консультацию стоматолога. Специалист поможет определить нужный тип и покажет, как пользоваться средством без вреда для дёсен.
Как использовать зубную нить правильно
С первой попытки освоить технику может показаться сложно, но достаточно нескольких дней практики, чтобы движения стали привычными. Вот пошаговая инструкция, как использовать зубную нить:
- Отмотать отрезок длиной около 40-45 см.
- Намотать концы на средние пальцы обеих рук, оставив рабочий участок 3-5 см.
- Большими и указательными пальцами натянуть нить и контролировать её движение.
- Осторожно ввести флосс в межзубной промежуток – не давить, а аккуратно «переходить» через контактную точку.
- Прижать нить к боковой поверхности зуба, провести ею вверх и вниз.
- Повторить движение второй стороной – у соседнего зуба.
- Использовать чистый участок нити при каждом переходе.
Важно: нельзя резко дёргать или с силой затягивать – это может повредить десну. Все движения должны быть плавными и контролируемыми.
Если вы сомневаетесь, как чистить зубы зубной нитью без вреда, первые разы стоит выполнять процедуру перед зеркалом и уделять внимание ощущениям – не должно быть боли или кровотечения.
Порядок и частота применения
Лучше всего чистить флоссом один раз в день – вечером перед сном. Это позволяет удалить остатки пищи и налёт, накопившиеся за день, и предотвратить развитие кариеса. Сначала используют нить, затем – щётку и при необходимости – ополаскиватель.
Последовательность такая:
- Использовать нить на всех участках – от самых дальних моляров до резцов.
- Прополоскать рот.
- Почистить зубы щёткой с пастой.
- Прополоскать рот ополаскивателем.
Если применять флосс после щётки, есть риск пропустить твёрдые частицы еды, оставшиеся между зубами. Кроме того, очищенная поверхность лучше переносит воздействие пасты и фтора.
При повышенной чувствительности или кровоточивости следует использовать мягкую вощёную нить, укладывая её деликатно по анатомии зуба и без нажима.
Распространённые ошибки
Неправильное обращение с флоссом может нанести вред – вызвать раздражение или микротравмы. Вот наиболее частые ошибки:
- использование слишком короткого отрезка;
- резкие движения при вводе;
- давление на десну;
- повторное применение одного участка нити;
- быстрая манипуляция без прижатия к стенке зуба;
- игнорирование задней поверхности последних зубов.
Чтобы избежать проблем, важно не спешить. Даже если процедура занимает немного времени, она значительно улучшает гигиену всей полости рта.
Если вы замечаете травмирование десны или неприятные ощущения в процессе, не отказывайтесь от нити, а подберите другой вид или уточните технику на приёме у специалиста.
Нужна ли зубная нить детям
Да, особенно при тесном расположении зубов и завершении смены молочного прикуса. Как только появляются участки, в которые не может проникнуть щётка, родители могут начать помогать ребёнку пользоваться флоссом. Сначала – под контролем взрослого, мягкой нитью или держателем.
Стоматологи рекомендуют приучать детей к нити с 6-8 лет, адаптируя процесс под возраст и используя ароматизированные варианты или флосс в виде пластикового держателя. Упрощённая форма делает процесс интереснее и безопаснее.
При этом важно помнить: нить не заменяет, а дополняет чистку. Она нужна в комплексе с профессиональной чисткой зубов и регулярным наблюдением у стоматолога.
Советы по уходу за деснами
Для поддержания здоровой слизистой важно не только применять флосс, но и:
- соблюдать технику чистки;
- использовать щетку средней или мягкой жёсткости;
- выбирать пасту с фтором;
- избегать резких вертикальных движений;
- ограничивать потребление слишком твёрдой пищи и газированных напитков.
Когда на зубах уже появился твёрдый налёт или участки воспаления, обычной гигиены недостаточно. В таких случаях полезна ультразвуковая чистка зубов. Она удаляет отложения, очищает у края десны и помогает тканям восстановиться.
Если возникают вопросы – какую нить выбрать, как ей пользоваться, с чего начать – лучше всего обратиться к врачу в стоматологию. Специалист всё покажет, объяснит и подберёт подходящий вариант ухода, чтобы сохранить здоровье зубов.